转自：何氏眼科自拍偷拍 探花

中国几许肥美东谈主口？

说出来惊东谈主！2.3亿，全球第一

肥美影响形象、自信，须生常谭

但更是危害健康和寿命的“隐形杀手”

高血压、糖尿病、腹黑病、中风、癌症…

多种慢性病皆与肥美有着密切的联系

咱们必须要明确

肥美不是审好意思问题

而是严重的健康问题

肥美是一种以体脂增多为特征的慢性代谢性疾病，不仅影响身体好意思不雅，更会导致高血压、高血脂、高尿酸、2型糖尿病、非乙醇性脂肪肝、呼吸就寝暂停轮廓征、月事不调等多种并发症，严重危害东谈主们的身心健康和活命质料！

肥美的原因有好多，有些是由于内分泌或代谢很是引起的继发性肥美，但大大批肥美者属于原发性肥美，即单纯性肥美，主如果由于遗传、活命模式、环境等成分互相作用变成的。

特医养分师：王卓

天花板级的减肥步伐

『医学减重』

今天很是采访特医养分师王卓敦厚，为宇宙解答最柔顺的两个问题！

什么才是正确的减肥步伐？

王卓敦厚：医学减重！简便说，是指在养分师开辟下，欧美成人电影字据你我方的躯壳景况、活命习尚、减重需求等成分，轮廓制定出科学、合理、灵验的减重盘算，并严格扩充！

医学减重不仅大概帮你达到理念念体重，还大概确保健康和安全。医学减重是当今海外公认的最好减重模式，亦然越来越多胖友们的首选。

怎么进行医学减重？

王卓敦厚：四个中枢法子！

第一步：减重前的筛查与评估。你需要了解我方的减重标的是什么，并通过一些“科技与狠活儿”，轮廓评估我方的躯壳情况。当今，比拟前沿的检测步伐包括微生态肠谈菌群检测、活命模式医学评估，追念肥美的本源，才调制定最稳妥的减重决策。

第二步：会吃会烹，合理饮食。养分师需要字据我方的躯壳景况和喜好，为你聘任一种稳妥的饮食决策，比如高卵白膳食、限能量均衡膳食或者间歇性禁食等。臆度正确地聘任和烹饪食品，吃饱吃好的前提下，不挨饿，还能瘦！

第三步：积极的躯壳算作来襄助。聘任稳妥我方的通顺模式，以增多能量奢靡和肌肉量。留心，切勿过度健身，可能导致的重要劳损、肌肉毁伤反而会把你“按在床上”，拖慢减肥经由！

第四步：减重监测和自我坚执。养分师监控体重变化、躯壳经营和健康景况，动态退换减重决策，同期你也需要保执精良的心态，不要削弱毁灭或者纵欲我方！

——互动话题——

你有什么减重困惑？

接待在文末留言

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（转自：何氏眼科）自拍偷拍 探花