改革饮食俗例和活命形式 要是不改革，短期的减肥即使体重下来了 以后还会因为活命形式没变而复胖的。 是以，中国宝宝家常菜式的才是最能打的饮食形式 减肥不是挨饿 而是好适口饭 吃得养分平衡 躯壳费劲的养分越多 大脑越会驱使咱们摄入更多的热量 导致热量多余吉吉影音电影，脂肪堆积。 东说念主在养分富裕时不会感到饥饿 保握养分平衡富裕 放手养分费劲性饥饿吉吉影音电影，是减肥的关键。 好适口饭，保握平衡的饮食 以符合的比例，为东说念主体提供所需的一说念养分 并确保每种养分物资的摄入量齐在最好摄入规模内。刘涛李晨车震