据拜谒中老年东说念主牙周炎发病率达60%以上，它是形成中老年东说念主失牙的主要原因之一：休养牙周炎除了必要惩办以外，还应稳重增强休质和牙齿的保健反差 twitter，同期还应了解牙周炎是不错珍爱的。而牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。

     这套牙齿保健操的具体作念法如下。

     每天清早起床漱洗后，先作念畅通·如气功、跑步、健身、太极拳等，然后作念牙齿保健操。

     1.叩齿：贯串念念想，高下牙齿轻叩。先叩后牙36下，后叩前牙36下，用劲要均适应，不要猛力相碰。这种垂直的叩击动，不错加快牙周和牙齿的血液轮回，改善局部的养分及氧的供应。

     2.下颌畅通：作念张、钳口，前伸和侧畅通各18次，作念下颌畅通时，速率应慢，这么不错庞杂颞下颌要津的行为才能，促进颌骨的血液轮回。

     3.舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，高下附近畅通36次，然后放舌于牙列内侧，络续用舌尖紧舔内侧牙龈，附近动弹，先上后下，各转36次。

     4.漱津：右手掌抱上额·左手抚下颌.附近交叉摩21次，口内唾液加多时，将津液饱读漱36次，分3次咽入腹内。咽时用念念想指点唾液至丹田。漱津不错促进局部血液轮回，还能刺激涎腺分泌，增强消化功能。

     5.揉要津：用两手掌之鱼际在颞下颌要津部及嚼肌区域作念推拿当作18下，力量要轻柔均匀，以促进要津及周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。

     6.擦面功：先用两手摩擦生热，立时用手掌的热力，顺着鼻的两旁，眼圈及额前向下颌作念洗脸状，轻轻抚摩转圈18次。可促进颌面部的血液轮回，对增强颌骨及牙齿的健康有意。

     此外，在逐日三餐前保抓表情幽闲，全身减轻，口唇轻闭，然后高下齿有节拍的轻轻叩击4-8下。坚抓数年可使牙齿坚固，珍爱牙周炎。

图片反差 twitter

图片